Il sonno è incredibilmente importante. Ma non solo la quantità di sonno è decisiva! La qualità del sonno è particolarmente importante.
Questo fatto non è più un segreto. Da 7 a 8 ore di sonno è la linea guida raccomandata. Per molti, non è facile attenersi a questa quantità raccomandata. Altri, invece, vanno a letto in un momento in cui un sonno di 8 ore fino al suono della sveglia sarebbe possibile, ma poi vengono dissuasi dal sonno da varie cose o hanno un sonno particolarmente agitato.