Schlaf ist unglaublich wichtig. Aber nicht allein die Schlafquantität ist entscheidend! Besonders wichtig ist die Schlafqualität.
Diese Tatsache ist kein Geheimnis mehr. 7 bis 8 Stunden SCHLAF sind der empfohlene Richtwert. Für viele ist es nicht einfach, dieses empfohlene Maß einzuhalten. Andere wiederum gehen zwar zu einer Zeit ins Bett, wo ein 8 Stunden Schlaf bis zum Klingeln des Weckers möglich wäre, werden dann aber von unterschiedlichen Dingen vom Schlaf abhalten oder für einen besonders unruhigen Schlaf sorgen.