Fitnessprogramm mit Trainerin Martina & Team
Sieben Tage die Woche, vormittags und nachmittags: Betreute professionelle Fitness- und Entspannungseinheiten von unseren professionellen Fitnessexperten.
- Wirbelsäulen-Gymnastik
- Yoga
- Pilates
- Sixpack
- pulskontrolliertes Wandern
- Nordic Walking
- Qigong
- Ener-Chi-Stretching
- Body Gym
- Intense Core Workout
- bodyArt dynamic
- deepWork
- Cardio Fitness
- 5 Tibeter
- Body Styling
- Jogging mit Pulsuhr
- Progressive Muskelrelaxation
- Stretching
- Bauch-Beine-Po Gymnastik
- Theraband-Workout
- Ernährungsberatung Fitness-Beratung
Functional Training
Ein effektives Training für und mit dem ganzen Körper mit stark reduziertem Verletzungspotential. Mit Hilfe des eigenen Körpergewichtes und modernen Trainingsgadgets wie Sling Trainer, Kettlebells, Rope, Springseile, Medibälle werden ganze Muskelgruppen durch komplexe Bewegungsabläufe trainiert. Das verbessert nicht nur die Koordination sondern auch die Leistungsfähigkeit.
deepWORK
Entdecken Sie die Kraft Ihrer Emotionen. Ein einzigartiges Workout zum Lösen aufgestauter Energien, zum Loslassen negativer Gefühle, zum Ausloten persönlicher Grenzen und dem Freisetzen neuer Kraft. Hier treffen Bewegung, Musik und Atmung in einzigartiger Weise aufeinander – und ermöglichen so ein ganzheitliches Training und Selbsterfahrung in einem. Versuchen Sie es . Lassen Sie sich begeistern!
Yoga mit Martina
Egal ob Einsteiger oder erfahrener Yogi: Martina und holt Sie genau da ab, wo Sie gerade stehen. Denn Yoga ist kein Sport, sondern eine Lebenseinstellung. Entdecken Sie Yoga als Teil der Ayurvedalehre und lernen Sie die verschiedenen Bereiche der indischen Gesundheitslehre kennen.
bodyART
Unser Alltag erlaubt oft wenig Spielraum für ausführliches Training. Mit dem neuartigen bodyART Konzept können Sie nun Fitness ganz einfach in Ihren Alltag integrieren. Lernen Sie in unserem Sporthotel in Südtirol die dafür nötigen Trainingspositionen und Atmungstechniken und profitieren Sie von der Synergie von körperlichem Training und mentaler Entspannung. Brechen Sie falsch erlernte Bewegungsmuster auf und beeinflussen Sie auch Ihr Haltungsbild positiv – für mehr Körperbewusstsein und Energie in Ihrem Leben.