In un mondo sempre più accelerato, quasi paradossalmente, il movimento rischia di essere trascurato e relegato ai ritagli di tempo, spesso vissuto come un atto meccanico, qualcosa che possiamo rimandare o saltare quando “non abbiamo tempo”.
A Preidlhof il movimento ritrova invece il suo valore: diventa un alleato di benessere profondo, una porta d’accesso alla consapevolezza, un sostegno prezioso alla vitalità.
“Panta rhei”, scriveva Eraclito: tutto scorre. Viviamo in un cosmo in continuo divenire, dove ogni cosa è soggetta al mutamento. La natura segue il ritmo delle stagioni, le giornate si alternano in cicli di luce e ombra, ogni cellula del nostro corpo è costantemente in movimento, guidata da precisi processi fisiologici.
Tutto ciò che è in noi e attorno a noi partecipa a un incessante moto grazie al quale cambia, evolve, vive.
Così, dal micro al macro, il movimento custodisce un potere profondo.
Muoversi sostiene il sistema respiratorio e cardiocircolatorio, nutre i muscoli, rinforza le ossa. Performance, allenamento, tonicità muscolare sono solo alcuni dei benefici che ci regala. Genera il calore necessario alle trasformazioni, scarica le tensioni, libera la mente. Crea una dinamica interna che a cascata si riflette su molti aspetti della vita, influenzando positivamente non solo la fisiologia, ma anche le emozioni e i comportamenti.
Può essere la scintilla che innesca quel processo di cambiamento che stenta a partire o contribuire a creare l’energia giusta per dare avvio a un nuovo progetto.
A chi non è mai capitato di ritrovarsi davanti al computer, bloccati su un lavoro che procede a fatica, e decidere di andare a correre o a camminare per poi tornare con la mente più nitida, i pensieri più chiari e la capacità di concludere in poco tempo ciò su cui si stentava a procedere? È il potere del movimento.
Muovere il corpo significa muovere la vita su più livelli: il movimento favorisce la circolazione dell’energia, alleggerisce le emozioni e crea spazio per il nuovo. Ci aiuta a percepire e rispettare il ritmo naturale del nostro corpo. Scioglie i blocchi e ci permette di lasciare andare ciò che non serve più. Sostiene il processo di trasformazione che coinvolge ogni dimensione dell’essere: fisica, mentale ed emotiva. Ci guida verso una dimensione di ascolto profondo, dove percepirci nel corpo e riconnetterci alla nostra autenticità.
Nei transformational wellness Retreat e nelle classi speciali di Preidlhof, il movimento assume un ruolo centrale nel percorso di cambiamento. La pratica fisica diventa uno strumento per esplorare nuove possibilità di crescita.
Escursioni a piedi e in mountain bike immerse nella natura rigenerante dell’Alto Adige, ma anche kitesurf, rafting, canyoing e golf sono solo alcune delle proposte di movimento all’aria aperta, affiancate da un ricco programma quotidiano di fitness e allenamento.
Ci sono, ad esempio, le sessioni di Kundalini Yoga all’aperto, che combinano yoga, meditazione e camminata per liberare la mente e migliorare la resistenza. Il Pilates aiuta a tonificare la muscolatura senza aumentarne la massa, favorendo fluidità, controllo e precisione del movimento.
Partecipare a una Morning Hike, una camminata di circa 90 minuti, permette di innalzare l’energia fin dall’inizio della giornata, riconnettendosi profondamente con la natura.
Nel TRX Suspension Training si utilizza un sistema di cinture che sfrutta il peso corporeo come resistenza, permettendo un allenamento completo e versatile, mentre le sessioni di Energetic Physical Exercises si basano sul principio "nel riposo sta la forza": semplici esercizi di pulizia mentale e fisica accompagnati da delicati suoni di pianoforte, ideati per aiutare a ritrovare il proprio centro.
E ancora il movimento si esprime anche attraverso le vibrazioni del suono, nelle sessioni di Sound Healing, oppure nell’acqua con i Water Workout: allenamenti a basso impatto che rafforzano i muscoli, aumentano la frequenza cardiaca, migliorano la respirazione e favoriscono la circolazione.
Anche camminare può diventare una forma di meditazione. Nella Barefoot Walking Meditation si sperimenta come anche il gesto più semplice possa trasformarsi in una pratica dinamica di consapevolezza: un momento in cui respiro, corpo ed emozioni si incontrano e si riconciliano. I movimenti lenti e consapevoli stimolano il respiro e, con esso, il flusso di energia, aiutando la mente a calmarsi e a ridurre lo stress.
Gli allenamenti di FUNctionalFIT, un training funzionale completo, dinamico, intenso e vario, sono perfetti per chi desidera sviluppare forza, resistenza e atleticità.
Le classi di EnerChiStretching combinano, invece, efficaci allungamenti yoga e stiramenti dei meridiani con esercizi di stretching funzionale provenienti dalla fisioterapia: l’ideale per chi cerca flessibilità, distensione muscolare e una maggiore libertà di movimento.
Un programma tanto ricco quanto versatile e creativo di attività di movimento che sono un invito a ritornare a sé: un modo per radicarsi, centrarsi e ritrovare un’armonia che nasce da dentro.
Muoversi non significa solo allenare il corpo.
Significa aprire spazio, sciogliere ciò che pesa, accogliere ciò che nasce.
Significa sostenere una trasformazione gentile, profonda e duratura.
Ed è così che, passo dopo passo, ritroviamo equilibrio ed armonia. Perché quando il corpo si muove, tutto intorno a noi inizia a cambiare e anche la vita ritrova il proprio naturale fluire.