Hallo, ich bin Martina, Fitnesstrainerin im Preidlhof, dem 5-Sterne-Hotel im Vinschgau. Unser Hotel liegt am Fuße des Naturparks Texelgruppe, inmitten der sonnigen Bergregion zwischen den Ötztaler und Ortler Alpen. Ich sorge dafür, dass Sie bei uns einen unvergesslichen Sporturlaub in Südtirol erleben. Unser ganzheitliches Konzept umfasst Sport und Fitness, Entschlackung und Muskeltraining sowie Wohlfühlfaktoren wie Ernährung und Entspannung.

Im Preidlhof erwartet Sie ein umfangreiches Aktivprogramm mit geführten Wanderungen, Bike-Touren, Fitnessstunden und Stretching-Sessions. Unsere innovativen Trainingsmethoden in unserem 5-Sterne-Hotel im Vinschgau umfassen Functional Fitness, deepWORK, BodyGym und vor allem: Yoga.
Unser Fit&Fun Cardio-Fitness-Pavillon am Pool bietet modernste Cardio-Geräte mit herrlichem Bergblick. Im Meditationspavillon “Giardino” finden geführte Yoga- und Meditationseinheiten statt. Die neue Functional Fitness Hall bietet unterhaltsames Training unter professioneller Anleitung.

Regelmäßige Bewegung ist entscheidend für Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit. Nutzen Sie die Zeit bei uns, um neue Sportarten auszuprobieren und Ihren Körper auf vielfältige Weise zu trainieren. Fun-Sportarten wie Klettern, Reiten, Paragleiten, Minigolf und Kitesurfen sorgen für besondere Erlebnisse.

Fahrradfreunde können sowohl spannende Bergtrails als auch gemütliche Genusstouren durch Weinberge genießen. Mehrmals wöchentlich bieten wir geführte Biketouren an, bei denen Sie Südtirols schönste Radwege mit uns entdecken können.

Neben sportlichen Aktivitäten können Sie auch Tages- und Kulturausflüge unternehmen, etwa zum Gardasee oder in die Kulturstädte Verona oder Venedig mit den idyllischen Inseln Burano, Murano und Torcello.

Persönlicher Fitnesstipp für zu Hause: Das Brett

Durch langes Sitzen und Mangel an Bewegung ist die Rumpfmuskulatur der meisten Menschen stark abgeschwächt. Diese „Core-Muskeln“ sind aber besonders wichtig, um Rückenschmerzen, Verspannungen und Verletzungen vorzubeugen.

Das Brett oder auch Plank ist eine ideale Übung für zu Hause um die Core Muskeln zu kräftigen.

So wird es gemacht:

1. Nehmen Sie eine Liegestützposition ein, stützen Sie sich jedoch auf den Unterarmen ab.

2. Der Körper bildet eine gerade Linie, der Kopf ist in Verlängerung der Wirbelsäule und der Blick nach unten gerichtet.

3. Halten Sie diese Position, spannen Sie Bauch und Gesäß an.

4. Je nach Fitnesslevel, halten Sie die Position 15 bis 45 Sekunden. Setzen Sie danach die Knie ab und setzen sich zurück.

5. Wiederholen Sie diese Übung dreimal.

Hier noch einige Variationen im Brett:

  • Auf einem Fuß: Heben Sie abwechselnd einen Fuß an.
  • Seitlich: Legen Sie sich seitlich hin, stützen Sie sich auf einem Ellbogen ab und heben Sie das Becken an.
  • Beine heben: Stellen Sie die Füße höher als den Rest des Körpers, zum Beispiel auf einen Stuhl.

Ich freue mich darauf, Sie im Preidlhof begrüßen zu dürfen und gemeinsam an Ihren Fitnesszielen zu arbeiten. Auch im Dolce-Vita-Partnerhotel Jagdhof können Sie erlebnisreiche Urlaubstage im Zeichen von Wellness und Gesundheit verbringen.


 

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