Sie möchten Klettern, aber haben gerade keinen Urlaub? Keine Sorge! Man braucht nicht immer einen Südtirol Urlaub in die rauen Berge zu unternehmen, um an Felsen und Wänden empor zu klettern. Mittlerweile findet man zahlreiche Kletterhallen jedoch in denen man den Klettersport ausüben kann.

Das Klettern bringt nicht nur Spaß mit sich, sondern stärkt Ihre Gesundheit vor allem die Muskeln in Armen und Beinen sowie der Rücken werden gekräftigt. Bei jedem Zug, bei jedem Meter den man hochklettert, erhält man ein ideales Krafttraining. Und zwar deckt dieses die unterschiedlichsten Bereiche der Kraft ab.

Klettertraining in der Halle – Training für den nächsten Südtirol Urlaub

Bereits mit jedem Tritt welchen sich der Kletterer mit den Beinen hochdrückt, findet ein dynamisches Krafttraining statt. Man trainiert die Fähigkeit des Körpers gegen einen Widerstand. Beim Klettern ist es die Schwerkraft, sich nach oben zu bewegen.

Aufgrund von kniffligen Passagen, Trittwechseln, Handwechsel usw. muss man oft für einige Sekunden in einer bestimmten Position an der Kletterwand verharren. Der Körper beginnt sich zu stabilisieren. Durch das Verharren leistet man in einer Position Haltearbeit, was auch als statisches Krafttraining bezeichnet wird.

Auch die Kraftausdauer kommt beim Klettern nicht zu kurz. Da sich oft eine Kletterwand über Meter erstreckt und somit einige Minuten in Anspruch nimmt, muss man als Kletterer über einen längeren Zeitraum hinweg Kraft und Ausdauer aufbringen.

Nicht nur die Kräftigung der Muskulatur zählt zu den positiven Effekten des Kletterns. Auch durch das Drehen und Strecken, welches notwendig ist um den nächsten Griff oder Tritt zu erreichen, werden Muskeln und Sehnen gedehnt.

Klettern für Körper & Geist

Beim Klettern haben wir nicht nur positive körperliche Effekte, sondern auch Aufmerksamkeit und Konzentration werden geschult. Dies erfolgt durch die ständige Suche nach den nächsten Tritt und Griff.

Klettern erfordert ein hohes Maß an Konzentration, Aufmerksamkeit, Kraft und Ausdauer. Da die vielfältigen Bewegungen mit Händen und Füßen koordiniert werden müssen. Und natürlich, um letztendlich ganz oben anzugelangen.

Wurden bei Ihnen jetzt auch der Wille und die Motivation geweckt, um einmal das Klettern auszuprobieren? So nichts wie ran an die Kletterwand im Preidlhof. In unserem wöchentlichen Schnupperkletterkurs erfahren Einsteiger das Basiswissen des Kletterns. Erfahrene Kletterer hingegen haben die Möglichkeit Ihre Klettertechnik zu verbessern.

Ebenso warten die zahlreichen Klettersteige in Südtirol und in der Umgebung vom Preidlhof nur darauf, in Ihrem nächsten Südtirol Urlaub, erklommen zu werden.

Klettersteig5-TV Naturns - Santer Peter 2 (17)
Klettersteig6-TV Naturns - Santer Peter 2 (19)
Klettersteig4-TV Naturns - Santer Peter 3 (109)
Klettersteig3-TV Naturns - Santer Peter 3 (76)
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Bilder © Tourismusverein Naturns – Santer Peter

Bis bald und „climb on“.

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