Die herrliche Advents- & Weihnachtszeit ist vorbei. Sie ist wohl die kalorienreichste Zeit des Jahres. Die herzhaften Leckereien und süßen Weihnachtskekse finden sich jedoch nach den Feiertagen an Bäuchlein und Hüfte wieder. Deshalb ist genau jetzt die richtige Zeit für einen Medical Wellness Urlaub. Oder auch der Zeitpunkt, um sich nur ein paar Gedanken über die Ernährung zu machen. Neues Jahr – neuer Vorsatz. Und damit sich die Neujahrsvorsätze nicht in den Gewohnheiten des Alltags verlieren, unterstützen wir Sie.
Abnehmen beginnt im Kopf
Der Start in das neue Jahr ist für viele der Moment für neue, gesunde Vorsätze. Eine Motivation Ausdauertraining, Krafttraining und gesunde Ernährung in den Alltag einzubauen – genau die 3 wichtigen Säulen des effektiven „Fatburnings“. Erfolgreiches Abnehmen hängt aber auch sehr eng mit der mentalen Einstellung zusammen.
Hier einige Fakten zum Thema Ernährung, die das erfolgreiche Abnehmen noch erleichtern!
Emotionen bestimmen Essverhalten:
Häufig essen wir um ein bestimmtes Gefühl hervorzurufen, um Sicherheit zu spüren, Geltungsansprüche zu stellen. Wir essen dann auch ohne einen echten Hungerreiz zu spüren. Deshalb immer auf den Magen hören. Erst nach mehreren Stunden ohne Nahrung entsteht ein wirkliches Hungergefühl, das zumeist mit einen Knurren einhergeht.
Geiz beeinflusst Essverhalten negativ:
Ein typisches Beispiel dafür: Jeder, der im Restaurant das All-you-can-eat-Angebot bestellt, versucht beim Essen mehr Nahrung aufzunehmen, als ein Gericht kostet. Auf diese Weise isst man mehr als der Körper benötigt.
Verbote erhöhen die Neugier
Legt man sich selbst bestimmte Essensregeln auf und verzichtet bewusst auf Nahrungsmittel, weckt die Neugier und die Lust auf das Verbotene. Stehen dann gar keine Süßigkeiten mehr auf dem Plan, lockt die Versuchung stärker als zuvor.
Stoffwechsel lässt sich nicht austricksen
Kurzfristige Gewichtsreduktion wirkt sich negativ auf den Stoffwechsel aus, da dieser die verminderte Nahrungszufuhr als Hungersnot wahrnimmt. Nach einer strengen Diät nehmen Betroffene dann schnell wieder an Gewicht zu, da der Körper für „schlechte Zeiten“ speichert.
Genuss fördert das Wohlbefinden
Wem bei jedem Bissen gleich ein schlechtes Gewissen überkommt, der verbindet Mahlzeiten schnell mit einem negativen Gefühl. Dann entwickeln sich Essstörungen und die tägliche Nahrungsaufnahme stellt nicht Genuss sondern Frust dar.
Weight Loss für Körper & Geist – Medical Wellness Urlaub
Weil eine Ernährungsumstellung und Abnehmen alleine Zuhause oft schwer fällt, hat unsere Spa-Director Patrizia Bartolin zusammen mit Dr. Alexander Angerer ein ganzheitliches Programm entwickelt. Weigh Loss 6-Tagesprogramm. Dieses ergebnisorientierte Programm wurde für Menschen kreiert, die ihre Energie wieder ins Gleichgewicht bringen möchten. Zusätzlich formen Sie Körper & Geist und stärken die Seele.
Das Abnehm-Programm beinhaltet folgende Leistungen:
- 2× Shaping Mud, ca. 100 Min.
- 1× Kneipp Experience, ca. 100 Min.
- 1× Cupping & Ultraschall, ca. 50 Min.
- 1× Medical Check und HRV-Messung mit Dr. Med. A. Angerer, ca. 25 Min.
- 1× Akupunktur mit Dr. Med. A. Angerer, ca. 25 Min.
- 1× Deep Sea Relaxation, ca. 15 Min.
- 2× Gruppenbehandlungen
Die Körperbehandlungen basieren alle auf einer natürlichen Basis. Sie sind dafür geschaffen, die innere Energie des Körpers zu stimulieren.
Der Ernährungsansatz basiert auf achtsamem Essen und vor allem auf Genuss. Der Geist profitiert von einer Reihe beruhigender und entgiftender Behandlungen.
Zwei Body-Shaping-Behandlungen tragen auf natürliche Weise dazu bei, die Silhouette zu verbessern und den Stoffwechsel des Körpers anzuregen. Eine umfassende Kneipp-Behandlung steigert zudem Vitalität, fördert Entschlackung und Wohlbefinden.
Es gibt kein Abnehm-Programm ohne Bewegung. Im Preidlhof gibt es dafür reichlich frische Luft und Outdoor-Trainingsprogramme. Je nach Jahrezeit und Leistungsstufe umfassen sie morgendliche Wanderungen, Wasser- und Waldaktivitäten sowie achtsame Bewegungen und intensive Trainingseinheiten.
Indoor Yoga im Winter 
Waldaktivitäten zur warmen Jahreszeit
Für eine individuelle Beratung steht Ihnen das Experten-Team im Preidl MedSpa gerne zur Verfügung.
Ob mit unseren Tipps für Zuhause oder in Ihrem Medical Wellness Urlaub im Preidlhof – wir wünschen Ihnen viel Erfolg auf dem Weg zu Ihrer Traumfigur.
