Yoga gegen den Herbstblues

Auf die Matte fertig los – Yoga in Südtirol kann so vielfältig sein. Lassen Sie sich von unserer Yogalehrerin mit den verschiedensten Yogatechniken durch den Herbst und nahenden Winter begleiten und so Ihr Gemüt aufhellen.

Die Sonnenstrahlen werden weniger und grauer Nebel hängt über das Land. Eine Zeit wo wir uns am liebsten zurückziehen möchten, unser Körper uns wieder alle Unstimmigkeiten aufzeigt und unser Verdauungssystem verrücktspielt. Mit regelmäßiger Yogapraxis können Sie die natürlichen Farben des Herbstes in Ihren Körper tragen.

Wie sich Yoga auf die Psyche, Bewegungsapparat und Organsystem auswirkt:

• Psyche: Durch achtsames und bewusstes Handeln verbessert sich die Lebensqualität. Yoga hilft bei Depressionen, Burnout und verbessert die Schlafqualität. Eine verbesserte Konzentration und ein „raus aus dem Gedankenkarussell“ durch gezielte Asanas, Atemübungen und Meditation. Durch die beständige Yogapraxis wird die Kreativität geweckt, Sie spüren mehr Zufriedenheit, Gelassenheit und innere Leichtigkeit. Sie erkennen was es bedeutet „aktiv Mensch zu sein“ bis hin zu einem besseren Verständnis der Prozesse des Lebens und dadurch einen verbesserten Umgang mit Ängsten und Traumen.
• Bewegungsapparat: Funktionsverbesserung im Muskel- und Skelettsystem. Lockerung verspannter Faszien für eine Schmerzreduktion. Lösen von Verspannungen und Blockaden und Verbesserung des Körpergefühls. Ein geschmeidiger, wohlgeformter Körper ist noch eine Draufgabe.
• Organsystem: Yoga wirkt wie eine innere Massage auf die Organe, erhöht das Lungenvolumen und reguliert den Blutdruck und verbessert hormonell bedingte Beschwerden.

Also worauf warten Sie noch… auf die Matte – fertig – los…

Ein kleiner Einblick in unsere Yoga-Classes:

(Achtung: Yoga-Angebot variiert, klicken Sie hier für das aktuelle Aktivprogramm im Preidlhof!)

Kundalini Yoga: ist das Yoga der Energie. Ziel ist es die universelle Energie die in dir schlummert zu wecken und aufsteigen zu lassen. In Kombination mit Pranayamas (Atemübung), Mudras (Handhaltungen) und Bhandas (innere Kraft und Energielenkung), Mantren und Asanas kannst du deinen Körper reinigen und Stress reduzieren. Es wird Ihnen helfen, den Geist & Körper in Einklang zu bringen.

Hatha Yoga Flow: Es werden Hauptpraktiken aus dem Hatha Yoga geübt.

Yin Yoga: Ein ruhiger Yoga Stil, ideal um Blockaden, Verspannung und Schmerzen am Bindegewebe, Bändern und Gelenken zu lösen und das Prana (Lebensenergie) zu harmonisieren.

Yoga Dragon Flow: Dynamik aus der Stille. Eine fließende, fast tänzerische Sequenz, um Kraft und Ruhe gleichermaßen zu finden.

Yoga Nidra: Als Yoga des Schlafens wird die Methode und zugleich der Zustand zwischen Wachsein und Schlaf beschrieben, die eine tiefgreifende, integrale Tiefenentspannung ermöglich: Vorstellbar ist Yoga Nidra als eine Form der Mediation, die Körper und Geist auf allen Ebenen hilft, zu entspannen.

AsanaFlow: ist ein fließender Hatha-Yoga-Stil. Getragen vom natürlichen Atemrhythmus werden Asanas auf harmonische Weise miteinander verbunden. Die Flows sind mal langsam und besinnlich, mal dynamisch und kraftvoll. Vorkenntnisse in Yoga sowie gute körperliche Fitness erforderlich.

Hasya-Yoga (Lachyoga): im Vordergrund dieser Yogaform steht das grundlose lachen. Hierbei sollen die Teilnehmer über die motorische Ebene zum Lachen kommen. Aus dem anfänglich künstlich hervorgerufenen Lachen soll ein echtes Lachen entstehen.

Unser lichtdurchflutetes Yogapavillon inmitten der Natur – ein wahrer Kraftplatz für Yoga in Südtirol

Einen bunten Herbst und Namaste` aus Südtirol!